本文编辑｜旋妮

审稿主任｜探长

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孩子能睡个“囫囵觉”，这估计是孩子出生后，宝妈感到最欣慰的事情了。

因为大多数的孩子在睡觉时，常常会半夜惊醒或者大哭大闹，有些时候是因为孩子饿了，也有的时候是因为孩子想要上厕所。

反正孩子每天晚上起夜的次数总是很频繁，这导致有部分家长经常是整宿都在陪着孩子，眼睁睁的看着天亮。

那要怎样才能够让孩子睡得更沉，睡上一个“囫囵觉”呢？

很多家长都会觉得应该要等到孩子至少到两岁左右，才会有整夜睡觉的这种能力，但事实上，孩子具备这种能力的时间，可比我们想象的要早得多。

根据科学实验数据证明：

婴儿在2~3个月的时候，就有睡囫囵觉的能力了，而到4个月左右，他们的睡眠习惯就已经初步养成。

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所以在2~3个月这个阶段，宝爸宝妈们就可以训练孩子让孩子睡囫囵觉了，这样的话，以后孩子的睡眠质量也会更好。

那么到底要怎样才能够让孩子睡上囫囵觉呢，爸爸妈妈需要注意做好这几件事情：

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给孩子营造舒适的睡眠环境

要想让孩子能够一觉睡到大天亮，养成睡囫囵觉的习惯，那首先家长就应该要给孩子营造更加舒适的睡眠环境。

要想孩子在睡觉的时候感到更加舒适：

其一是应该要控制好温度；

其二则是要确保房间内部的装饰是相对温暖的色调。

这样孩子能够尽快进入到睡眠状态并且睡得比较沉。

在孩子睡觉期间，家长应该要确保孩子所处环境的安静，尽量不要打扰到孩子，如果说噪声过大的话，也会影响到孩子的睡眠质量。

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不要让孩子养成喝夜奶的习惯

还有些孩子之所以一到了晚上就经常喜欢哭闹，主要是因为：

他们养成了喝夜奶的习惯。

这些孩子一到大半夜就饿，饿了就会哭，这样就会让宝爸宝妈们整宿整宿的睡不着，也会影响到孩子的睡眠质量。

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所以建议在孩子睡觉之前的一段时间里，爸爸妈妈一定要让孩子吃好，我们可以在宝宝睡觉前最后一顿，让孩子吃得饱一些。如果说孩子刚喝几口奶就已经睡着了的话，那过一会儿他就会饿醒，这样孩子难受，大人也跟着折腾。

孩子喝夜奶这个习惯其实也是取决于父母的，如果说宝爸宝妈经常喜无纺布厂家15838056980欢让孩子喝夜奶的话，那他们就会养成这种习惯。在睡觉之前就不想好好喝奶，只等着后续睡醒了再喝，这种习惯其实是很不利的。

所以当家长发现孩子一喝奶就睡觉或者说经常喜欢半夜哭闹要喝奶的话，我们都应该要慢慢的把他的这种习惯给纠正过来。

这样才能让孩子的睡眠质量更高，也能够让家长远离烦心和苦恼。

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“安慰”是睡眠良药

在孩子突然惊醒时赶紧安慰和哄娃，避免孩子情绪过于激动

我们都知道孩子的睡眠质量对他们的影响是非常深远的，如果说孩子睡眠质量比较高的话，那这样孩子的大脑和身体的发育都会更好。

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如果发现孩子经常性的半夜惊醒的话，那么建议家长也应该要：

第一时间就跑来安慰安慰孩子，哄哄孩子，这样能更好的避免孩子的情绪继续过于激动。

如若孩子真是到了大半夜哭醒了之后就很难睡着的话，这样对孩子的长个子以及对他们的大脑发育都是很不利的。

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辣妈语录：

想要让孩子睡囫囵觉，宝爸宝妈们也应该要更多几分耐心，在晚上孩子睡着了之后，还是应该要多注意做好以上这几点。

如果说孩子经常性的惊醒或者是哭闹的话，家长也别太着急，慢慢的纠正孩子的行为习惯，那么孩子是会按照大人的方式养成规律的作息的，从而孩子的睡眠质量也会变得更好，家长也省心了。

家长们，你家宝宝几个月开始睡囫囵觉的呢？

（图片源自网络）