原标题：入夏天气转热，这几个做法可养心安神，赶快学起来

微信号：15838056980
添加微信好友, 获取更多信息
复制微信号

昨日立夏，意味着从这时开始将进入炎夏。而夏季来临，气温高，人体的血管会较寒冷时节扩张，血流量也会比寒冷时节增加2-3倍，经过血液循环回到心脏的血液量也会因此大增，增加了心脏负担因而提高了心脏病的发病率。因此，大家在夏季要格外注重养心。

炎热夏季出汗多，即使保持静坐状态也不停地出汗，如果没有为身体补充足够水分的话就会紊乱水电解质，让心跳速度有强烈的变化，从而诱发心脏病。口渴的时候不能一次性大量喝水，水进入身体中会稀释血液，增加了血量和心脏负担，使心脏容易出现问题。

同时，夏季湿度会比较大而且含氧量少，长时间待在高温环境中会让人们缺氧。这对于冠心病和高血压来说简直是致命的因素，所以在闷热的天气中容易出现胸口闷痛，头晕，心肌梗死和脑血栓等。

1、不洗冷水澡

在夏季出门很容易出汗，所以很多人一回家就会马上给自己冲个冷水澡，感觉这样能够让自己感觉到特别爽快。但是在出汗后回家马上洗冷水澡会让全身的毛孔迅速闭合，就容易让身体在外面所吸收的热量不能散发而滞留在体内，也就容易让身体出现发热的现象。另外有些还会因为脑部毛细血管迅速闭合出现脑部供血量不足，会让心脏得不到足够的血液供应而让心脏出现问题。彩色无纺布

2、保证足够睡眠

大多数人不管是在冬季还是夏季都有熬夜的习惯，而由于夏季的夜晚比较长，所以很多人在熬夜的时候会经常通宵，但是经常通宵熬夜会让自己的睡眠时间不足。睡眠时间一旦不足就会让自己在第二天的精神不佳，而且没有按时入睡也容易让肝脏得不到休息，在这种情况下就极其容易导致肝火旺盛，肝火旺盛的同时就容易让自己发脾气，这对心脏来说也是极其不好的。

厂家订制各种克重规格无纺布非织造布电话15838056980

3、饮食清淡

夏季饮食宜清淡，尤其对于心脏病患者，不宜吃太多甜食、也不可饮食过于咸辣。夏季人们食欲下降，一些中老年人喜食粥类食物。这类食物虽然清淡，但营养不够全面，可以适当食用燕麦、黑木耳，苹果、花生等富含类黄酮的食物，它们被医学界作为养心的上佳食材。

4、要静心

在夏季由于天气炎热，很容易让身体上火而焦躁不安，在这种情况下就容易让身体的免疫力下降，特别是一些中老年人在夏季容易因为上火、发脾气而出现心肌缺血、血压上升。一旦出现这些情况，严重的可能会导致猝死。因此，在夏季要让自己静下心，不要乱发脾气。

温馨提示

在夏季想要保护好自己的心脏就要采取相关的保护措施。另外，在夏季还要多喝水，多喝水能够帮助促进新陈代谢，避免身体因为缺水而导致心脏出现问题。彩色无纺布返回搜狐，查看更多

责任编辑：